Diet Efektif Dan Sehat Cepat

Sebelum anda benar – benar menjalankan program diet, ada baiknya anda mengenal dan memahami terlebih dahulu arti dari diet dan manfaat diet untuk kesehatan. Agar diet yang anda jalankan lebih efektif dan tetap menyehatkan bagi tubuh dan diri anda sehingga tidak menimbulkan masalah gangguan kesehatan dari diet yang anda jalankan.

Diet dari berbagai segi pengertian :

Continue reading

Posted in obat diet | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Pedoman Diet

Untuk memelihara status gizi yang baik diperlukan pedoman diet Jika target populasinya adalah masyarakat, pedoman tersebut merupakan pedoman diet umum. Biasanya pedoman diet umum dibicarakan  dan ditetapkan  bersama Widyakarya Pangan dan Gizi untuk kemudian dipbulikasikan oleh lembaga yang meuliki otoritas, departemen kesehatan, perkumpulan profesi dan pakar gizi atau diet, lembaga pendidikan gizi dan sebagainya. Pedoman diet ini bersifat umum karena digunakan pada masyarakat luas yang dianggap sehat dan tidak membutuhkan diet khusus. Pedoman diet yang akan digunakan dirumah sakit bersifat khusus dan individual karena memperhitungkan kebutuhan setiap pasien menurut usia, hasil pengukuran antropometrik, status gizi, diagnosis penyakit serta pengobatan, dan keadaan khusus seperti kehamilan, menyusui serta tubuh kembang.

Kadang-kadang intervensi medic seperti pembedahan dan pengobatan turut mempengaruhi pedoman diet yang akan diterapkan pada seorang pasien. Karena ilmu kedokteran dan keperawatan mewajibkan standar pelayanan berbasis evidens (bukti), seyogyanya pedoman diet juga dibuat berdasarkan pada bukti ilmiah yang terbaik dan mutakhir sekalipun penelitian terhadap intervensi gizi dan diet dikalangan pasien-pasien rumah sakit jauh lebih sedikit dibandingkan dengan penelitian terhadap obat atau tindakan medis lainnya. Evidens merupakan bukti ilmiah yang menyatakan kebenaran sebuah pengkajian atas tindakan medic tertentu termasuk terapi gizi dan diet karena didukung oleh hasil-hasil penelitian yang mutakhir dan terbaik. Dengan demikian, pedoman diet rumah sakit bukan hanya dibuat menggunakan pedoman yang diterbitkan oleh departemen kesehatan atau perkumpulan profesi dietisien tetapi juga harus berdasarkan hasil-hasil penelitian yang terbaik dan mutakhir.

Continue reading

Posted in obat diet | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Diet Alami Dan Sehat

Diet alami dan sehat adalah mengatur nutrisi atau gzi yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Diet bukan berarti tidak makan. Diet berarti manajemen pengaturan pola makanan, berupa kuantitas, kualitas, cara mengolah makanan dan frekuensi makan. Sedangkan nutrient merupakan zat yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Diet berarti mengatur nutrient, apa saja yang boleh atau tidak boleh masuk ke tubuh. Diet berarti secara kadar mengerti bahwa kalau kita mengonsumsi makanan tertentu maka tubuh kita akan menjadi sehat, demikian sebaliknya. Metode diet dapat juga diartikan mengatur kapan kita mau makan sehat atau kapan kita mau makan untuk tujuan kenikmatan semata.

Tubuh memerlukan manajemen makan. Kalau kita sembarangan, mengizinkan semua makanan masuk ke tubuh kita makan bentuk tubuh kita pun akan amburadul. Diet alami dan sehat adalah melakukan manajemen makan. Enak tdak sama dengan sehat. Makanan yang enak belum tentu baik ditubuh. Tubuh kita terdiri dari triliunan sel. Tiap sel harus mati dan berganti dengan baru. Umur sel pun bervariasi sekali. Sel darah merah, misalnya berumur 120 haru, sementara sel kulit hanya berumur 28 haru. Jadi, jelas bahwa tahun depan semua sel tubuh yang ada pada Anda saat ini tidak aka nada lagi. Tenang, tidak berarti Anda mneguap di udara dan menghilang atau Anda juga mati. Maksudnya adalah seluruh materi ditubuh kita harus diekskresikan atau dibentuk ulang tiap tahun. Prosesnya berlangsung setiap saat.

Continue reading

Posted in obat diet | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Diet Makanan Mentah

Kita menghormati pendapat orang-orang yang peraya bahwa untuk tetap sehat, kita seharunya makan makanan yang benar-benar mentah (bagaimanapun, mereka memang memiliki sejumlah bukti bahwa itu manjur), asupan gizi yang seimbang dari diet makanan mentah antara makanan mentah dan makanan yang dimasak bisa sama sehatnya. Makanan mentah kerap kali dianggap lebih baik daripada makanan yang dimasak karena mengandung enzim dan vitamin alami yang hilang jika dipanakan. Metode diet makanan mentah yang terdiri dari makanan mentah dapat sangat berguna untuk membersihkan dan mengeluarkan racin. Akan tetapi, menu yang seluruhnya dingin dan tdiak dimasak tidak terlalu cocok untuk semua orang atau untuk semua iklim dan gaya hidup. Di tengan musim dingin misalnya kebanyak orang, terutama yang tinggal ditempat-tempat yang lebih dingin di dunia, mugnkin akan merasa lebih terbantu jika makan aneka sup dan  daging rebus panas dan menyehatkan daripada wortel mentah atau salad yang dingin.

Nutrisi dari diet makanan mentah hanya akan memiliki nilai gizi bagi tubuh jika system pencernaan mampu menyerap nutrisi-nutiris yang dikandungnya. Wortel parut yang  jauh lebih memberikan karoten daripada wortel yang dipotong-potong. Beberapa ilmuwan juga percaua bahwa teori yang serupa berlaku untuk makanan yang dimasak. Memasak melebutkan dinding sel tanaman, membiakan usus menyerap lebih banyak vitamin, terutama karetonoid penting yang sedang diteliti mugnkin memberi semacam perlindungan dari penyakit kanker dan penyakit jantung. Bahkan sayuran yang terlalu matang,sepertinya, mungkin lebih baik daripada tidak ada sayuran sama sekali.

Continue reading

Posted in obat diet | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Makanan Untuk Diet Sehat

Usaha untuk diet atau menurnukan berat badan telah anda jalani dengan olahraga dan diet sehat untuk tetap menampilkan bentuk tubuh yang langsing dan membuat anda lebih percaya diri. Namun bagaimana dengan asupan makanan yang anda konsumsi dalam usaha diet anda, apakah sudah cukup baik??? Berikut ini akan diberikan beberapa jenis makanan pendukung dalam program diet anda. Agar diet yang anda jalani berjalan baik dan hasil lebih memuaskan.

Ada 8 jenis makanan yang mungkin bisa menjadi pilihan menu makanan diet anda :

Continue reading

Posted in obat diet | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Menu Diet Sehat

FAST Food = Fast F A T

Anda sering menikamti makanan cepat saji dan apakah makanan cepat saji membuat anda cepat gemuk? Berikut akan diberikan paparan makanan apa saja yang dapat membantu anda dalam menjalankan program diet yang sehat.

= 1 Donut = 300 Kalori
sama dgn Bersepeda 75 Menit
Angkat Beban 115 Menit
Berkebun 65 Menit

Continue reading

Posted in obat diet | Tagged , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment