Obat Diet Sehat

Obat Diet Sehat – Bagi kaum wanita memiliki tubuh yang ideal , langsing dan seksi merupakan hal yang paling di impi-impikan dan merupakan wanita dambaan kaum pria. Namun dengan berkembangnya teknologi dengan banyaknya junk food menjadi penyebab peningkatan berat badan dan bertambhnya lemak pada tubuh kita. Di tambah lagi dengan produk-produk yang menawarkan jasa dapat melangsingkan tubuh, sehingga akan banyak sekali wanita yang mencoba produk-produk tersebut yang justru malah membuat berat badannya bertambah.

Dengan banyaknya produk penurun berat badan, berarti hal tersebut menunjukkan obesitas atau kelebihan berat badan merupakan masalah sosial sehingga sangat umum terjadi pada masyarakat terutama kaum wanita yang sangat suka mengkonsumsi cemilan. Memang sih cemilan itu sangat enak terlebih lagi jika kita dalam posisi santai di depan televisi yang ditemani dengan cemilan, pasti akan sangat nikmat. Namun ternyata di balik rasanya yang enak dan teman untuk santai, makanan cemilan mengandung pemanis buatan dan efek sampingnya sudah dipastikan berat badan kita akan meningkat.

Obat Diet Pelangsing

Obat Diet Sehat

Banyaknya wanita yang memilih obat diet yang dapat melangsingkan tubuh, namun semua obat diet pelangsing tubuh memiliki kelebihan dan kekurangan. Sebaiknya mulai sekarang katakan tidak pada obat diet yang mengandung bahan-bahan kimia yang terdapat di pasaran, meskipun semua obat diet tersebut sangat menarik dan terbilang cukup efektif untuk menurunkan berat badan anda loh. Sebaiknya mulai dari sekarang pilihlah obat diet sehat yang terbuat dari bahan-bahan alami yang sudah terbukti dapat menurunkan berat badan anda yang berlebih.

Obat Diet Sehat Dengan Bahan Alami

Berikut ini ada beberapa ramuan obat diet sehat yang akan sangat membantu proses menurunkan berat badan, antara lain :

Kunyit

Ramuan obat diet sehat yang kita gunakan pertama adalah kunyit, tentunya manfaat kunyit ini tidak perlu di ragukan lagi selain sebagai pemutih tubuh alami kunyit juga sangat banyak digunakan sebagai obat untuk menjaga kesuburan dan kesehatan tubuh. Sudah banyak masyarakat yang menggunakan kunyit ini sebagai obat diet sehata yang dapat melangsingkan tubuh mereka.  Dan jika anda ingin membeli obat –obatan harus memperhatikan dosisnya, selain itu anda juga dapat menambahkan beberapa tanaman  yang dapat di campurkan pada kunyit sepert jati belanda dan lawak yang sangat sering ditemukan pada obat pelangsing. Selain itu, kunyit juga dikenal sebagai antibiotik untuk mengatasi bisul atau iritasi usu besar, dan penambah nafsu makan.

Asam Jawa

Senyawa aktif seperti flavonoid dan tanin yang terdapat pada asam jawa di kenal dapat meningkatkan degradasi, lemak yang menumpuk dengan cara meningkatkan metabolisme tubuh. sehingga kandungan ini sangat menbantu anda dalam proses pembakaran lemak. Selain itu enzim lipase mengkatalisis kerusakan lemak dengan kandungan senyawa aktif flavonoid dan tanin melalui pemecahan lemak. Serta kandungan ekstrak ativator enzim dapat menurunkan berat badan. Selain dapat melangsingkan tubuh, kedua kandungan tersebut dalam digunakan sebagai obat menurunkan kolesterol tinggi.

Kemuning

Pada jaman dahulu tanaman kemuning atau kuning ini banyak ditemukan di istana Jawa, karena tanaman ini memiliki manfaat yang dapat menyehatkan tubuh dan semua bagian kemuning ini bermanfaat sebagai pengobatan. selain itu, tanaman kuning atau kemuning dapat menjaga penampilan seperti melangsingkan tubuh.

Cara Pembuatan :

  • Siapkan segenggam daun kemuning segar
  • Segenggam daun noni
  • Dan setengah jari temugiring kecil
  • Kemudian tumbuh semua bahan tadi hingga halus, dan tambahkan dengan setengah gelas air masak
  • Lalu peras dan saring obat diet sehat tersebut
  • Dan air perasan dari ramuan itu di minum pada pagi hari sebelum sarapan

Wortel dan Mentimun

Selain enak sebagai sayuran, kedua sayur ini juga mamiliki manfaat yang dapat melangsingkan tubuh. Kandungan wortel yang sangat banyak pada sayuran tersebut dapat mengurangi kadar lemak yang terdapat pada tubuh, termasuk beta karoten. Sedangkan pada mentimun memiliki kandungan mineral hingga 90% sehingga kedua sayuran ini sangat cocok digunakan sebagai obat diet sehat .

Cara Pembuatan :

  • Siapkan 2-3 tiga batang wortel
  • Dan setengah potong buah mentimun
  • Lalu campurkan air mineral secukupnya untuk di jadikan jus
  • Untuk penampah rasa anda dapat menambahkan air jeruk nipis
  • Minumlah jus ini setiap hari 2 kali, lakukan secara rutin sampai mendapatkan berat badan yang anda inginkan

Teh Hijau

Teh hijau adalah obat diet sehat terakhir yang akan kita gunakan, kandungan antioksidan pada teh berfungsi untuk pembakar lemak alami, sehingga tidak heran jika teh hijau banyak di gunakan sebagai minuman kesehatan.

Cara Pembuatan :

  •  Seduh teh hijau dengan air panas, lalu diamkan hingga agak dingin
  • Minum teh hijau ini sebelum makan
  • Atau anda juga dapat meminumnya sebelum berolahraga, agar dapat berfungsi efektif membakar lemak yang terdapat di bawah kulit lebih cepat. Namun anda tidak di wajibkan mengkonsumsi teh hijau dalam keadaan perut kosong, karena dapat meningkatkan produksi asam lambung, serta kurangi minum teh dicampur dengan gula.
Posted in obat diet | Tagged , , , , | Comments Off on Obat Diet Sehat

Obat Diet Alami

Obat Diet Alami – Obat diet atau obat pelangsing adalah alternatif yang sangat ditemukan diberbagai toko obat. Selain mudah utuk didapatkan, obat diet juga dapat diminum dengan hanya ditelan saja. Tetapi jika anda ingin diet dengan alami anda dapat membuat obat diet alami dengan bahan-bahan tradisional, selain itu anda juga dapat melakukan dengan cara mengunyah makanan anda hingga halus. Dengan cara makan seperti ini anda sudah membantu lambung agar tidak bekerja keras untuk dapat menghancurkan makanan. Serta anda juga harus berhenti makan sebelum kenyang, sebenarnya rasa kenyang yang akan anda rasakan saat 10 hingga 15 menit setelah makan.

Obat Diet Pelangsing

Obat Diet Alami

Jika anda ingin membuat obat diet alami, maka anda dapat membuatnya sendiri dirumah. Sehingga anda tidak memerlukan banyak biaya untuk menghasilkan tubuh yang langsing. Selain itu obat diet alami yang anda buat tidak menimbulkan efek negatif bagi tubuh dan kesehatan anda. penggunaan produk-produk obat pelangsing akan menimbulkan efek jangka panjang yang dapat merusak bagian organ tubuh.

Bagi orang yang memiliki tubuh yang langsing akan membuat orang tersebut merasa lebih percaya diri dan segala penyakit juga akan terhindar dari tubuh. karena seseorang yang memiliki tubuh yang langsing akan mudah untuk mencari ukuran pakaian dan celana, sehingga tidak perlu khawatir dengan kesulitan untuk mendapatkan pakaian yang sesuai dengan ukuran tubuhnya.

Ramuan Obat Diet Alami

Teh Jeruk Nipis

Buah jeruk nipis adalah salah satu buah yang digunakan sebagai obat diet alami serta aman yang ampuh. Buah jeruk nipis adalah buah yang mengandung kaya akan vitamin C dan Antioksidan. Khasiat yang terkandung dalam vitamin C dapat menurunkan berat badan anda dengan proses yang cepat. Oleh sebab itu, untuk melakukan diet sebaiknya anda mengoptimalkan dengan mengkonsumsi jeruk nipis

Jeruk nipis mempunyai khasiat dari vitamin C  kita juga dapat memanfaatkan khasiat yang lain seperti mengambil khasiat dari antioksidan yang berfungsi untuk menangkal virus atau jenis penyakit yang berbahaya. Pada saat melakukan diet, tentunya tubuh kita harus menyesuaikan dengan segala obat diet alami yang dapat anda konsumsi. Oleh sebab itu, antioksidan akan dapat meningkatkan sistem imun kita selama melakukan diet tersebut harus menjauhkan penyebab penyakit yang dapat menyerang tubuh kita.

Untuk hasil yang optimal dalam proses diet, sebaiknya anda mencampurkan jeruk nipis dengan teh. Sama halnya dengan manfaat jeruk nipis, kandungan teh dengan zat alami dapat membakar lemak dan kalori secara optimal. Oleh akrena itu, dengan mengkonsumsi jeruk nipis dan teh adalah langkah yang tepat untuk cara diet yang alami.

Diet Makanan Mentah

Obat Diet

Ramuan Mengkudu

Buah yang dapat anda gunakan sebagai obat diet alami adalah buah mengkudu yang manfaatnya dapat anda gunakan. Kandungan yang terdapat di dalam  buah mengkudu sangat bermanfaat untuk mengoptimalkan pengolan lemak serta kalori yang terdapat di dalam tubuh kita. Selain itu buah mengkudu ini kaya akan serat yang berfungsi untuk melancarkan sistem pencernaan tubuh. jiak anda ingin membuat ramuan mengkudu, anda dapat mencaprkan dengan bangle, asam,serta daun kemuning, lempuyang, dan air matang. Anda dapat mengkonsumsi ramuan obat diet alami ini dalam satu kali dalam seminggu untuk menghasilkan tubuh yang lansing serta indah secara cepat.

Teh Hijau

TehTeh hijau merupakan ramuan obat pelangsing yang sangat mudah dibuat dan dapat anda lakukan sendiri dirumah. Caranya yaitu dengan menyeduh teh hijau dengan menggunakan air panas dan diminum sebelum anda makan. Ramuan teh ini akan lebig efektif membakar lemak yang terdapat didalam tubuh anda sesaat sebelum anda melakukan olahraga. Selain itu anda juga harus menghindari penambahan gula pada teh tersebut, agar khasiat ramuan tersebut tetap terjaga.

Dengan mengkonsumsi teh hijau secara teratur maka anda akan dapat menghilangkan kegemukan serta dapat menjaga tubuh tetap langsing. Selain dapat berfungsi untuk menjaga kesehatan dan kecantikan dengan berbagai senyawa yang terkandung didalamnhya.  Teh hijau akan mempengaruhi proses pengaturan suhu tubuh anda, sehingga akan  mempengaruhi pemecahan lemak.

Teh hijau memiliki kandungan feofitin yang bermanfaat sebagai antioksidan yang berfungsi untuk membakar lemak yang ada dalam tubuh serta menangkal radikal bebas penyebab dari penuan dini dan penyakit degeneratif. Di dalam teh hijau juga terdapat kandungan zat katekin yang dapat membakar lemak, terutama pada area perut. Penelitian mengatakan bahwa dengan mengkonsumsi 690 mg katekin per harinya selama 3 bulan dapat membakar lemak tubuh serta dapat mengurangi resiko penyakit jantung.

Mempunyai tubuh yang langsing dan berat badan yang ideal merupakan impian setiap orang. Sebagai solusi untuk mengatasi kegemukan , obat diet alami dapat anda masukkan ke dalam daftar program diet anda. karena ramuan tersebut memiliki berbagai kelebihan seperti lebih aman, murah, ampuh mengatasi kegemukan serta tidak memiliki efek samping untuk melangsingkan tubuh anda.

 

Posted in obat diet | Tagged , , | Leave a comment

Obat Diet Pelangsing

Obat Diet Pelangsing – Lekuk tubuh yag ideal merupakan impian semua orang. Saking dalamnya makna dari tubuh indah atau tubuh ideal ini membuat orang menjadi percaya diri dan menjadikan mereka lebih merasa lebih cantik. Berbagai upaya pun dilakukan untuk mendapatkan tubuh yang ideal ini. Mereka pikir dengan cara yang pintas adalah dengan mengonsumsi obat diet pelangsing. Obat diet pelangsing terdapat dua tipe yakni obat pelangsing yang mempunyai cara kerja lokal dengan menghambat penyerapan dari lemak makanan dan yang bekerna secara sentral atau pusat dengan menekan nafsu makan. Pemakaian dari obat diet pelangsing ini haruslah sesuai dengan anjuran dokter karena tiap penggunaan pada individu berbeda-beda.

Obat Diet Pelangsing

Obat Diet Pelangsing

Obat Diet Pelangsing

Mengonsumsi obat diet pelangsing boleh saja dikonsumsu namun jangan membeli obat ini secara sembarangan. Karena obat ini bisa saja memberikan dampak yang berbahaya. Mengoonsumsi obat diet pelangsing juga perlu dibarengi dengan pola makan yang benar dan juga dibarengi olahraga yang rutin. Hal ini tidak akan berhasil jika Anda tidak mengimbanginya. Jangan mengonsumsi obat-obat pencahar, obat diuretik dan juga obat sebagainya sebagai obat pelangsing. Karena obat-obat ini sangat berbahaya obat ini tdak bisa mengambil lemak yang ada dalam tubuh namun mengambil cairan yang ada di tubuh.

Obat diet pelangsing jenis golongan orlistat. Menahan dari penyerapan lemak yang ada dalam usus besar dengan cara memecahkan molekul lemak dalam usus besar, kemudian menjadi cara kerja dari obat ini. Obat ini juga hanya boleh dipakai selama kurang lebih dua tahun saja. Hingga saat ini obat ini belum menunjukkan suatu efek samping yang memberikan dampak fatal bagi kehidupan seorang dari peminumnya. Efek samping yang dirasa hanyalah rasa tidak nyaman pada perut misalnya adalah kram perut dan juga tubuh akan kehilangan vitamin A, D, E, dan K yang larut di dalam air jika menggunakannya.

Masih banyak lagi jenis obat diet pelangsing untuk menurunkan berat badan ini dengan cara diet cepat. Konsumsilah makanan yang mengandung serat tinggi dan dibarengi dengan olahraga yang teratur.

Pedoman Diet

Untuk memelihara status gizi yang baik diperlukan pedoman diet menurunkan berat badan Jika target populasinya adalah masyarakat, pedoman tersebut merupakan pedoman diet umum. Biasanya pedoman diet umum dibicarakan  dan ditetapkan  bersama Widyakarya Pangan dan Gizi untuk kemudian dipbulikasikan oleh lembaga yang meuliki otoritas, departemen kesehatan, perkumpulan profesi dan pakar gizi atau diet, lembaga pendidikan gizi dan sebagainya. Pedoman diet ini bersifat umum karena digunakan pada masyarakat luas yang dianggap sehat dan tidak membutuhkan diet khusus. Pedoman diet yang akan digunakan dirumah sakit bersifat khusus dan individual karena memperhitungkan kebutuhan setiap pasien menurut usia, hasil pengukuran antropometrik, status gizi, diagnosis penyakit serta pengobatan, dan keadaan khusus seperti kehamilan, menyusui serta tubuh kembang.

Kadang-kadang intervensi medic seperti pembedahan dan pengobatan turut mempengaruhi pedoman diet yang akan diterapkan pada seorang pasien. Karena ilmu kedokteran dan keperawatan mewajibkan standar pelayanan berbasis evidens (bukti), seyogyanya pedoman diet juga dibuat berdasarkan pada bukti ilmiah yang terbaik dan mutakhir sekalipun penelitian terhadap intervensi gizi dan diet dikalangan pasien-pasien rumah sakit jauh lebih sedikit dibandingkan dengan penelitian terhadap obat atau tindakan medis lainnya. Evidens merupakan bukti ilmiah yang menyatakan kebenaran sebuah pengkajian atas tindakan medic tertentu termasuk terapi gizi dan diet karena didukung oleh hasil-hasil penelitian yang mutakhir dan terbaik. Dengan demikian, pedoman diet rumah sakit bukan hanya dibuat menggunakan pedoman yang diterbitkan oleh departemen kesehatan atau perkumpulan profesi dietisien tetapi juga harus berdasarkan hasil-hasil penelitian yang terbaik dan mutakhir.

Hasil penelitian yang terbaik yang umumnya merupakan hasil tinjauan sistematik (systematic review), metaanalisis atau randomized control trial (RCT) dapat diperoleh lewat browsing dan searching situs-situs gizi dan kedokteran di Internet di samping tentu saja lewat publikasi jurnal, hasil symposium serta lokakarya gizi dan ilmu kedokteran. Istilah mutakhir dalam persyaratan penelitan mengharuskan hasil penelitan yang dijadikan evidens berusia tidak lebih lama dari 5 tahun. Jika pedoman diet umum dibuat dengan tujuan untuk meningkatkan status kesehatan dan gizi masayarakat luas, maka pedoman diet khusus rumah sakit biasanya disusun oleh setiap bagian gizi rumah sakit dengan memperhatikan pedoman diet umum dan hasil-hasil penelitan seperti dijelaskan diatas sebagai rujukan.

Pedoman diet khusus disahkan oleh manajemen rumah sakit dan selanjutnya digunakan sebaga pengaturan yang bertujuan memfasilitasi kesembuhan serta meningkatkan status gizi pasien lewat pelayanan gizi yang baik dan benar, pedoman ini disebut pedoman diet rumah sakit. Dengan semakin banyak suplemen pangan dan gizi yang digunakan dirumah sakit seperti suplemen imunonutrisi dan produk gizi dalam metabolisme sel (ubikoinon, karnitin, nukleotida), maka istilah pedoman diet dapat pula disebut sebagai pedoman terapu gizi atau pedoman asuhan atau pelayanan gizi rumah sakit yang meliputi pula terapu suplemen gizi disamping terapi diet, perencanaan makan dan knsultasi serta penyuluhan yang sudah lazim dikerjakan.

Hal yang harus diingat disaat Anda melakukan diet adalah harus dilakukan dengan sabar dan konsisten.

Obat Diet Pelangsing

Posted in obat diet | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Diet Alami Dan Sehat

Diet Alami Dan Sehat – Diet alami dan sehat adalah mengatur nutrisi atau gzi yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Diet bukan berarti tidak makan. Diet berarti manajemen pengaturan pola makanan, berupa kuantitas, kualitas, cara mengolah makanan dan frekuensi makan. Sedangkan nutrient merupakan zat yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Diet berarti mengatur nutrient, apa saja yang boleh atau tidak boleh masuk ke tubuh. Diet berarti secara kadar mengerti bahwa kalau kita mengonsumsi makanan tertentu maka tubuh kita akan menjadi sehat, demikian sebaliknya. Metode diet dapat juga diartikan mengatur kapan kita mau makan sehat atau kapan kita mau makan untuk tujuan kenikmatan semata.

Diet Alami Dan Sehat

Diet Alami Dan Sehat

Diet Alami dan Sehat

Tubuh memerlukan manajemen makan. Kalau kita sembarangan, mengizinkan semua makanan masuk ke tubuh kita makan bentuk tubuh kita pun akan amburadul. Diet alami dan sehat adalah melakukan manajemen makan. Enak tdak sama dengan sehat. Makanan yang enak belum tentu baik ditubuh. Tubuh kita terdiri dari triliunan sel. Tiap sel harus mati dan berganti dengan baru. Umur sel pun bervariasi sekali. Sel darah merah, misalnya berumur 120 haru, sementara sel kulit hanya berumur 28 haru. Jadi, jelas bahwa tahun depan semua sel tubuh yang ada pada Anda saat ini tidak aka nada lagi. Tenang, tidak berarti Anda mneguap di udara dan menghilang atau Anda juga mati. Maksudnya adalah seluruh materi ditubuh kita harus diekskresikan atau dibentuk ulang tiap tahun. Prosesnya berlangsung setiap saat.

Diet alami dan sehat adalah salah satunya untuk program fat loss sangat berhubungan serat dengan diet makanan alami. Mengapa diet makanan alami? Sederhana saja pertama karena makanan yang disediakan oleh alam adalah selalu yang terbaik. Anda yang memiliki watak religious tentu pervata bahwa  buatan Tuhan selalu lebih oke dibandingkan dengan buatan manusia. Cara Diet Cepat dengan menggunakan makanan alami sebagai dasar makanan akan member kita suplai vitamin dan mineral yang baik. Berarti kita juga akan mendapatkan manfaat dari kecukupan trsebut.

Makanan yang disediakan oleh alam mengandung energy listrik karena kaya akan mineral. Listrik hidup ini bahkan dapat diukur pada makanan alami seperti buah dan sayuran dengan menggunakan zinc copper anode yang disambungkan dengan jam digital. Jadi dengan alat ini buah-buahan dianggap sebagai baterai. Kalau kita dapat mengecek berapa  kekuatan listrik yang dihasilkan dengan melihat berapa lama buah-buahan ini membuat jam digital menyala. Pisang dan apel dapat menjalanjan jam digital selama dua minggu, jeruk selama 30 hari, bahkan lemon hingga enam bulan. Mengonsumsi makanan yang kaya listrik hidup membuat tubuh kita sehat. Mengonsumsi makanan yang sudah dimasak, apalagi dproses untuk diawetkan membuat kita mendapat asupan makanan mati, karena tidak ada energy listrik alam didalamnya. Ini salah satu sebab mengapa orangtua kita dahulu, hidup lebih lama dan lebih sehat. Mereka mengonsumsi lebih banyak makanan dengan energy hidup yang berasal dari alam.

Obat Diet Alami

Dibawah ini ada beberapa obat diet alami yang baik dalam membantu melangsingkan tubuh adalah :

  1. Obat diet alami dengan mengonsumsi air mineral
    Air mineral akan membantu Anda dalam melakukan proses cara menurunkan berat badan. Apalagi jika dikonsumsi dengan jumlah dan juga waktu yang tepat. Dan setiap hari Anda biasanya membutuhkan paling tidak 2 liter air putih. Selain bisa membantu dalam mencukupi kebutuhan cairan yang ada di dalam tubuh. ternyata konsumsi air paling tidak 2-3 gelas yang dilakukan 5-10 menit sebelum makan akan bisa membantu menurunkan berat badan. Berdasarkan penelitian yang dilakukan menunjukkan bahwa minum air putih yang cukup sebelum makan akan membantu dalam menurunkan berat badan sampai 2-3 kg dalam 12 minggu. Dan membiasakan diri minum air putih sebelum makan adalah salah satu bentuk kebiasaan diet yang sangat baik. Hal ini disebabkan karena air putih mengandung kandungan nol kalori. Obat diet alami dengan minum air putih Anda bisa lakuakn setiap harinya untuk membantu mengendalikan rasa lapar yang berlebihan.
  2. Obat diet alami dengan teh hijau
    Teh hijau yang terkenal pada beberapa negara di China dan juga Jepang. Selain itu, kandungan yang baik yang ada di dalam teh hijau adalah kandungan kafein, saponin, tehobromine, tehophylline, dan juga epigalochathine yang bisa membantu dalam meningkatkan sistem metabolisme di dalam tubuh dan mengontrol atau mengendalikan nafsu makan. Teh hijau sangat yang baik yang kaya akan kandungan polifenol dan juga kandungan flavonoid yang bisa membantu memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh. dengan mengonsumsi air teh hijau dengan teratur yang bisa membantu Anda dalam cara melangsingkan badan.
  3. Obat diet alami dengan susu kedelai
    Obat diet alami dengan susu kedelai bisa memberikan kecukupan nutrisi dalam bentuk serat, karbohidrat dan juga vitamin yang sangat tinggi yang sama dengan sususapi. Dan bagi Anda yang sedang menerapkan diet kandungan lemak yang ada di dalam susu kedelai merupakan salah satu hal yang sangat baik bagi kesehatan serta ditambahkan lagi dengan kandungan karbohidrat yang ada di dalam susu kedelai. Kandungan jenis polisakarida yang tidak bisa laurt didalam air sehingga bisa dengan mudah dicerna didalam tubuh.

Diet Alami Dan Sehat

Posted in obat diet | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Diet Makanan Mentah

Diet Makanan Mentah – Kita menghormati pendapat orang-orang yang peraya bahwa untuk tetap sehat, kita seharunya makan makanan yang benar-benar mentah (bagaimanapun, mereka memang memiliki sejumlah bukti bahwa itu manjur), asupan gizi yang seimbang dari diet makanan mentah antara makanan mentah dan makanan yang dimasak bisa sama sehatnya. Makanan mentah kerap kali dianggap lebih baik daripada makanan yang dimasak karena mengandung enzim dan vitamin alami yang hilang jika dipanakan. Metode diet makanan mentah yang terdiri dari makanan mentah dapat sangat berguna untuk membersihkan dan mengeluarkan racin. Akan tetapi, menu yang seluruhnya dingin dan tdiak dimasak tidak terlalu cocok untuk semua orang atau untuk semua iklim dan gaya hidup. Di tengan musim dingin misalnya kebanyak orang, terutama yang tinggal ditempat-tempat yang lebih dingin di dunia, mugnkin akan merasa lebih terbantu jika makan aneka sup dan  daging rebus panas dan menyehatkan daripada wortel mentah atau salad yang dingin.

Diet Makanan Mentah

Diet Makanan Mentah

Diet Makanan Mentah

Nutrisi dari diet makanan mentah hanya akan memiliki nilai gizi bagi tubuh jika system pencernaan mampu menyerap nutrisi-nutiris yang dikandungnya. Wortel parut yang  jauh lebih memberikan karoten daripada wortel yang dipotong-potong. Beberapa ilmuwan juga percaua bahwa teori yang serupa berlaku untuk makanan yang dimasak. Memasak melebutkan dinding sel tanaman, membiakan usus menyerap lebih banyak vitamin, terutama karetonoid penting yang sedang diteliti mugnkin memberi semacam perlindungan dari penyakit kanker dan penyakit jantung. Bahkan sayuran yang terlalu matang,sepertinya, mungkin lebih baik daripada tidak ada sayuran sama sekali.

Kita seharusnya measpadai setiap bentuk diet yang ekstrem. Seperti lereng bukti yang teduh dan lereng bukti yang disinaru mataharu (defines asli dari Filosofi Yin dan Yang), harus ada keseimbangan, termasuk menyisipkan diet makanan mentah, dan makanan yang dimasak ke dalam diet kita. Tubuh kita pun membutuhkan keseimbangan diet, protein dan pati, asam dan basa, manis dan asam, pahit dan tawar. Kebalikan seperti itu saling menunjang dan saling membutuhkan. Bukan memasak itu sendiri yang buruk untuk kesehatan kita melainkan makanan-makanan yang tidak memiliki keragaman dan keseimbangan yang terlalu bayak mengandung semua hal, dalam banyak kasus biasanya terlalu banyak protein, lemak, gula, atau makanan yang diproses.

Meskipun hampir-hampir tidak ada orang yang mengonsumsi makanan segar secara cukup dan hampir semua orang mengetahui bahwa mengonsumsi lebih  banyak sayuran, salad dan buah dipercaya mengurangi resiko serangan penyakit serius yang mengetahui kebudayaan Barat, terlalu banyak sayuran, salad, dan buah dipercaya menciptakan perasaan “kosong” dan tidak terlalu mantap. Untuk menyeimbangkan asupan tinggi buah dan sayuran, kita boleh memilih sayuran dan benih yang biasanya tidak termauk ke dalam diet makanan mentah, tetapi sangat  kaya vitamin B dan sangat penting baik untuk membuat kita tenang maupun member kita energy. Beragam protein seperti ikan atau telur masak adalah makanan yang menghangatkan, memberikan energy dan keseimbangan jenis lain untuk mendinginkan sayuran dan buah pembentuk basa.

Obat Diet Alami

Obat diet alami yang baik adalah dengan menerapkan resep makanan yang baik untuk menunjang sistem menurunkan berat badan yang sedang Anda lakukan. Beberapa makanan diet melangsingkan badan yang baik adalah:

  1. Obat diet alami resep makanan di pagi hari
    Sebaiknya disaat Anda sedang sarapan pagi atau disaat makan pagi, Anda bisa mengonsumsi 1 butir telur rebus atau Anda bisa membuat omelet telur yang dicampurkan dengan gandum dan oatmeal sebanyak 1 mangkuk. Untuk minumannya maka Anda bisa minum 1 gelas susu dengan kandungan protein yang tinggi namun rendah lemak dan gula. Atau Anda juga bisa selingi dengan makan cemilan di pagi hari dengan mengonsumsi sekitar 2-3 tahu atau tempe. Untuk buahnya Anda cukup makan buah apel atau juga buah jeruk saja.
  2. Obat diet resep makan siang : untuk siang hari disaat sedang makan siang maka Anda bisa mengonsumsi nasi merah dan dengan porsi yang cukup adalah mengonsumsi sekitar 9 sendok makan saja. Dan sedangkan untuk lauknya maka Anda bisa mengonsumsi 150 gram daging ayam atau bisa menggantinya dengan daging sapi atau juga daging ikan yang semuanya harus diingat tanpa lemak. Sebaiknya jangan lupa diberikan sayuran  ke dalamnya dengan takaran setengah mangkuk saja.
  3. Obat diet cemilaan sore
    Di sore harinya Anda bisa mengganti cemilan dengan mengonsumsi 1 potong daging panggang atau juga ikan. Jika Anda kurang suka, maka Anda bisa mengonsumsi 1-2 tahu atau tempe.
  4. Obat diet resep makanan malam hari
    Untuk makan malam, maka resep makanan yang baik adalah 200 gr dada ayam atau bisa juga mengonsumsi ikan yang digantikan dengan daging sapi namun tanpa lemak di dalamnya jika memang Anda kurang suka. Namun harus tetap dengan porsi yang tetap yakni adalah 200 gram saja. Sedangkan untuk cemilan di malam hari maka Anda bisa mengonsumsi susu dengan tinggi protein namun rendah lemak dan juga rendah gula.

Harus Anda ingat adalah bahwa obat diet alami yang baik adalah mengutamakan asupan makanan yang mengandung serat. Makanan yang mengandung serat tinggi akan membantu melancarkan sistem pencernaan lebih baik lagi.

Diet Makanan Mentah

Posted in obat diet | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Makanan Untuk Diet Sehat

Makanan Untuk Diet Sehat – Usaha untuk diet atau menurnukan berat badan telah anda jalani dengan olahraga dan diet sehat untuk tetap menampilkan bentuk tubuh yang langsing dan membuat anda lebih percaya diri. Namun bagaimana dengan asupan makanan yang anda konsumsi dalam usaha diet anda, apakah sudah cukup baik??? Berikut ini akan diberikan beberapa jenis makanan pendukung dalam program diet anda. Agar diet yang anda jalani berjalan baik dan hasil lebih memuaskan.

Makanan Untuk Diet Sehat

Ada 8 jenis Makanan Untuk Diet Sehat yang mungkin bisa menjadi pilihan menu makanan diet anda :

1. Apel

Menurut sebuah penelitian yang didapat dari Journal of Nutrition mengungkapkan bahwa dalam meningkatkan asupan nutrisi terutama serat dapat diperoleh dari Makanan Untuk Diet Sehat buah apel yang berukuran sedang dengan 4 gr kandungan serat yang dimilikinya. Buah apel ternyata dapat mencegah naiknya berat badan dan membakar kalori dalam menurunkan berat badan.

2. Sup 

Makanan Untuk Diet Sehat seperti Sup merupakan sajian makanan dengan menu lengkap didalamnya, pada umumnya sup terdiri dari wortel, kacang polong, kentang, kubis, buncis dan lainnya. Ternyata dengan paduan dari berbagai jenis umbi sayuran dapat dijadikan menu diet yang menyehatkan karena didalam sup banyak terkandung serat alami dari berbagai jenis umbi sayur. Menurut informasi dari sebuh penelitian yang didapat dari jurnal Appetite, mengungkapkan bahwa seseorang yang sering menyantap sayuran dalam sup 20 % mendapat asupan kalori yang lebih sedikit, namun kemungkinan adanya lemak adalah lemak yang baik bagi tubuh. Selain itu sup juga dapat menyegarkan wajah, kulit dan bersifat mudah mengenyangkan.

3. Oatmeal

Sarapan dengan obat diet oatmeal atau sereal bekatul, 3 jam sebelum melakukan olahraga dapat membantu Anda membakar lebih banyak lemak. Setidaknya inilah yang disarankan oleh suatu penelitian yang telah diterbitkan dalam Journal of Nutrition. Alasannya: mengonsumsi jenis makanan tersebut tidak menaikan gula darah setinggi mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat olahan, seperti roti putih. Pada gilirannya, kadar insulin tidak akan tinggi, karena insulin yang berperan memberi sinyal pada tubuh untuk menyimpan lemak, memiliki kadar yang lebih rendah sehingga dapat membantu membakar lemak.

4. Jamur

Obat diet Jamur mengandung rendah kalori dan lemak. Sebuah pengamatan mengatakan bahwa seseorang yang mengkonsumsi jamur lebih mengenyangkan sama halnya mengkonsumsi 1 potong daging sapi.

5. Almond

Mengunyah lebih sering ternyata juga dapat menahan rasa lapar. Ini merupakan kesimpulan penelitian yang terungkap dalam American Journal of Clinical Nutrition. Lewat penelitian tersebut, para partisipan diminta mengunyah 2 ons kacang almond dalam beberapa tahap. Mulai dari 10 kali, 25 kali hingga 40 kali. Ketika mereka mengunyah kacang almond selama 40 kali, mereka merasa kenyang lebih lama. Peneliti, Rick Mate, Ph.D.RD, dari Purdue University, menyimpulkan semakin lama mereka mengunyah kacang almond maka pelepasan lemak semakin besar.

6. Telur

Menurut data yang diperoleh mengatakan bahwa mengkonsumsi obat diet telur + 1/2 porsi nasi+ teh manis hangat pada saat sarapan pagi lebih menyenangkan dan mengenyangkan karena kandungan protein yang tinggi dalam telur serta keseimbangan karbohidrat dan gula membuat perut terasa lebih lama kenyang dibanding dengan mengkonsumsi 1 papan roti putih+selai+susu, meskipun roti dan susu memiliki jumlah kalori yang sama pada telur. Namun kandungan protein dalam telur lebih tinggi dibanding roti. Lihat saja seseorang yang terbiasa makan roti saat sarapan hanya mampu bertahan dalam beberapa jam saja, kemudian makan kembali dengan porsi yang lebih besar. Protein dalam telur, karbohidrat dalam nasi dan gula pada teh dibakar menjadi satu dalam pencernaan menjadi sumber tenaga baru untuk mengawali aktivitas anda.

7. Cabai

Dalam sebuah penelitian, mengkonsumsi obat diet cabai 30 menit sebelum makan, dapat membantu mengurangi rasa lapar pada peserta penelitian. Bahkan porsi makan mereka pun 10 persen cenderung lebih sedikit.

8. Makanan Rendah Kalori

Menurut sebuah studi dalam Prosiding National Academy of Sciences, menghindari asupan makanan manis dapat menyebabkan Anda makan berlebihan. Karena sesungguhnya bila anda dapat mengatur pola makan dan minuman yang banyak mengandung gula secara teratur tidak akan berakibat pada kelebihan berat badan, diabetes atau penyakit lainnya, karena gulka yang dilepaskan dalam pencernaan akan diubah menjadi glukosa yang menjadi salah satu sumber tenaga dan energi baru bagi tubuh dan memberi efek mengenyangkan perut anda dalam jangaka waktu yang lama. Banyak menghilangkan makanan manis akan berakibat pada penuruna nafsu makan dan merangsang pelepasan molekul dalam otak yang disebut corticotropin-releasing factor (CRF), yang dihasilkan ketika Anda merasa takut, cemas atau stres. Stres yang meningkat dapat menurunkan motivasi Anda dalam mengonsumsi lebih banyak makanan bergizi, dan lebih memungkinkan Anda mengonsumsi junk food ( makanan tinggi lemak atau makanan yang tidak memberi efek positif pada tubuh ). Otak manusia memiliki sel lebih dari 1, 3 miliar dan akan terus bertambah bergantung bagaimana anda memberikan makanan, nutrisi, gizi, dan lainnya dalam otak anda.

9. Yogurt

obat diet Yogurt merupakan minuman dalam bentuk creamy, yogurt merupakan susu hasil fermentasi. Yogurt tinggi akan kalsium, menurut sebuah studi yogurt membantu anda dalam melangsingkan badan dan menyerap racun dan lemak dalam usus anda.

10. Biji-bijian

Konsumsi sumber biji-bijian, seperti beras merah, quinoa, sereal gandum, dan pasta. Penelitian menunjukkan bahwa karbhohidrat sederhana di dalamnya dapat membantu menjaga perut tetap merasa kenyang.

11. Alpukat

Lemak tak jenuh pada alpukat meningkatkan kadar leptin, hormon tubuh yang menghentikan rasa lapar sehingga memberitahu otak bahwa perut anda sudah penuh. Meskipun alpukat kerap kali dibuat sebagai bahan utama dalam produk kecantikan karena kaya akan kandungan vitamin E yang baik bagi kulit, namun alpukat juga dapat dijadikan sebagai buah pilihan dalam menu cara diet cepat anda.

12. Minyak zaitun

Anda akan senang mengetahui bahwa minyak zaitun mengandung senjata rahasia yang disebut asam oleat, lemak sehat yang membuat Anda merasa kenyang dan mencegah Anda makan berlebihan.

13. Bumbu pedas

Bumbu pedas adalah bukti utama bahwa makan sehat tidak harus hambar. Cayenne, jalapeno, serrano, dan cabai merah, semuanya mengandung capsaicin, suatu senyawa untuk menghadirkan sensasi pedas sekaligus meredakan nafsu makan yang berlebih.

Makanan Untuk Diet Sehat

Posted in obat diet | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Diet Efektif Dan Sehat Cepat

Diet Efektif Dan Sehat Cepat – Sebelum anda benar – benar menjalankan program diet, ada baiknya anda mengenal dan memahami terlebih dahulu arti dari diet dan manfaat diet untuk kesehatan. Agar diet yang anda jalankan lebih efektif dan tetap menyehatkan bagi tubuh dan diri anda sehingga tidak menimbulkan masalah gangguan kesehatan dari diet yang anda jalankan.

Diet Efektif Dan Sehat Cepat

Diet Efektif Dan Sehat Cepat

Diet Efektif Dan Sehat Cepat

Diet Efektif Dan Sehat Cepat dari berbagai segi pengertian :

  • Diet merupakan manajemen dalam mengatur pola makan
  • Cara Diet Cepat bukan berarti mengurangi asupan nutrisi, gizi bahkan lemak yang penting bagi tubuh kita
  • Diet bukan berarti harus menahan lapar dan menghindari jenis makanan yang anda gemari
  • Diet yang benar dan Diet Efektif Dan Sehat Cepat adalah menyeimbangkan asupan segala bidang gizi dan nutrisi serta menu makanan yang anda konsumsi setiap harinya.
  • Diet tidak hanya berlaku pada orang yang memiliki kelebihan berat badan atau obesitas, namun diet dapat dijalani oleh siapapun, contoh seseorang yang memiliki penyakit diabetes, jantung, asam urat tinggi dsb.
  • Diet yang dimaksud adalah menerapakan dan mengoptimalakan pola hidup, pola makan dan kebiasaan anda dalam menyantap berbagai jenis makanan.

Seseorang yang memiliki kelebihan berat badan atau kegemukan dan atau yang sering dikenal dengan obesitas adalah mereka yang memiliki kelebihan kalori dalam darah yang tersimpan dalam bentuk lemak. Gemuk terjadi karena ketidakseimbangan dalam mengatur asupan makanan serta asupan nutrisi, gizi dan lainnya, sehingga kebanyakan makanan yang dikonsumsi mengandung lemak jenuh yang tidak diperlukan oleh tubuh dan mengendap dalam darah sehingga menimbulkan efek kegemukan.

Beberapa diantara kita mungkin ada orang yang kelebihan berat badan atau sebut saja kegemukan dalam menjalankan program diet atau menurunkan berat badan mengeluh dan mustahil dirinya merasa kelaparan karena kurang tenaga, hal ini disebakan karena mungkin mereka ” salah ” dalam menjalankan program diet yang efektif dan tetap menyehatkan, karena diet yang menyehatkan dan benar tetap membuat diri anda terlihat segar dan tetap bersemangat dan berenergi dalam menjalani aktivitas sehari – hari.
Orang gemuk adalah mereka yang kelebihan kalori (tenaga) yang tersimpan dalam bentuk lemak.

Penyebab Kenaikan Berat Badan

Salah satu penyebab mengapa seseorang dikatakan mudah mengalami kenaikan berat badan adalah mulut. Mulut memang menjadi salah satu masalah dalam meningkatkan gejolak makan, terkadang perut sudah merasa kenyang namun mulut masih tetap ingin mengunyah. Akibatnya membuat tubuh dan perut anda dipaksa untuk menelan makanan yang masuk dan proses pencernaan berjalan lambat. Masalah ini tak hanya berdampak pada kenaikan berat badan saja namun berdampak pula pada masalah infeksi mulut dan bau mulut.

Ada beberapa faktor penyebab dari kegagalan diet :

  1. Mengurangi porsi makan
  2. Sering melewatkan sarapan pagi
  3. Sarapan berlebih dengan menu yang salah
  4. Menahan lapar.
  5. Makan hanya 1x sehari.
  6. Kurang konsumsi air putih dalam sehari.
  7. Mengkonsumsi pil/obat/jamu diet tanpa disertai perbaikan pola makan yang lebih baik.
  8. Kurang aktivitas gerak / olahraga.
  9. Metode diet yang kurang tepat dan efektif. Banyak metode diet yang tidak menyentuh akar permasalahan, hanya memberikan hasil instant semu dan sesaat.

Obat Diet Alami

Beberapa obat diet alami yang baik untuk membantu menunjang diet efektif dan sehat cepat adalah :

  1. Air putih
    Air putih merupakan salah satu obat diet alami yang sangat baik. Minumlah 1 gelas air sebelum Anda makan. Dan biasanya dengan minum segelas air putih sebelum Anda makan maka akan membantu dalam menekan nafsu makan.
  2. Sayuran hijau
    Obat diet alami selanjutnya adalah dengan mengonsumsi sayuran hijau. Sayuran hijau ini juga banyak jenisnya. Misalnya adalah seperti sawi dan juga bayam. Sayuran hijau adalah salah satu jenis obat diet alami yang mengandung rendah kalori. Jadi jika Anda mengonsumsi dengan jumlah yang besar, jangan pernah khawatir untuk mengalami gemuk. Karena sayuran hijau ini mengandung kandungan serat di dalamnya.
  3. Kaldu sayuran
    Obat diet alami selanjutnya adalah kaldu sayuran. Kaldu sayuran yang akan membuat makanan Anda menjadi lebih terasa, selain itu kaldu sayuran juga akan membantu lebih menyehatkan lagi dan bisa membantu lebih mengenyangkan.
  4. Asinan
    Makanan seperti asinan merupakan salah satu jenis makanan dengan kandungan rendah kalori. Sebanyak semangkuk asinan mengandung kalori hanya sekitar 50 kalori saja. Namun sebaiknya jangan membeli asinan dengan kandungan pewarna buatan di dalamnya. Hal ini malah akan memicu Anda mengonsumsi makanan dnegan berlebihan akibat warna dari asinan yang terlalu mencolok.
  5. Tahu
    Tahu adalah salah satu jenis makanan olahan dengan kandungan protein dan juga serat yang tinggi. Salah satu penelitian yang dilakukan menunjukkan bahwa seorang wanita yang mengalami masalah berat badan berlebihan dimalam hari biasanya akan lebih sedikit setelah makan tahu. Konsumsilah tahu alami, namun tanpa ada tambahan lain misalnya gula. Karena tambahan ini akan membuat program diet semakin kacau.
  6. Kalkun
    Kandungan sam amino triptofan yang ada di dalam ayam kalkun sangat baik dalam memproduksi hormon serotonin di dalam otak. Kemudian hormon serotonin ini akan membantu mengenyangkan perut lebih lama. Namun tetaplah waspada, sebaiknya jangan mengonsumsi dengan berlebihan.

Diet Efektif Dan Sehat Cepat

Posted in obat diet | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Comments Off on Diet Efektif Dan Sehat Cepat